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Obtenir un bon physique sera toujours un défi, et rien ne crie autant le dévouement qu’un ventre plat et tonique.
Malheureusement, il y a tellement de fausses informations sur les méthodes d’obtention d’un ventre plat et tonique ; il est difficile de comprendre quelles méthodes fonctionneront et quelles méthodes sont simplement des pertes de temps.
Je vais vous révéler 3 secrets étranges qui accéléreront vos efforts pour obtenir des abdominaux plats et toniques.
- Les crunchs et les sit-ups n’aplatiront pas votre ventre. Isoler votre exercice uniquement à votre estomac ne vous donnera pas 6-Pack Abs. La raison pour laquelle vous n’avez pas 6-Pack Abs en ce moment est que votre pourcentage de graisse corporelle est trop élevé. Vous devez réduire vos niveaux de graisse corporelle afin de révéler vos muscles de l’estomac plat et tonique cachés en dessous.
- Les exercices composés lourds développent vos muscles centraux bien mieux que tous les exercices d’isolation abdominale. Les deux meilleurs exercices pour réduire la graisse corporelle et développer vos muscles centraux sont les squats et les soulevés de terre. Les deux exercices sont potentiellement dangereux et doivent être effectués après une démonstration détaillée par un professionnel. Si vous souhaitez développer votre force de base, le moyen le plus rapide d’obtenir des abdominaux plats et toniques consiste à incorporer des squats et des soulevés de terre dans votre routine d’exercice.
- Les aliments complets ne sont pas vos amis. Malgré toutes les informations contraires, les aliments à grains entiers détruiront vos efforts pour obtenir un ventre plat et tonique. Les aliments à grains entiers contiennent un excès de glucides qui mettent toute une vie à être assimilés par le corps. Cet excès d’énergie finira toujours par être stocké sous forme de graisse. Vous pouvez voir instantanément que cela ne vous aidera pas à rechercher un ventre plat et tonique. Essayez de réduire votre consommation de glucides et d’avoir tôt dans la journée, cela donne à votre corps le temps de travailler complètement cette énergie. Dormir sur un corps rempli de glucides non utilisés est un moyen sûr d’augmenter la graisse. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les aliments de renforcement musculaire tels que le poulet et le thon ; les deux sont riches en protéines et aideront à la récupération de vos muscles sans ajouter de graisse corporelle.
Suivre ces trois règles simples améliorera certainement vos chances de succès pour obtenir des abdominaux plats et toniques.
