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Personne ne veut entendre le mot d’exercice redouté ou pire encore le faire. D’un autre côté, il y a ceux qui en font trop et finissent par se blesser ou s’épuiser. La clé est l’équilibre pour ne pas en faire trop et ne pas l’éviter non plus. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’exercice est important, cependant, nous nous concentrons sur le Top 3.
1. La principale raison pour laquelle l’exercice est important est qu’il améliore notre qualité de vie. Il vous permet de paraître et de vous sentir jeune plus longtemps. Le vieillissement est une réalité de la vie; cependant, lorsque vous faites de l’exercice, vous pouvez éviter bon nombre des problèmes de santé qui vous anéantissent. Des choses comme l’hypertension artérielle, l’ostéoporose, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète. Bien sûr, pour de meilleurs résultats, vous devez combiner l’exercice avec de bonnes habitudes alimentaires. Ce que vous mangez est tout aussi important que ce que vous faites.
2. Ce qui nous amène à la deuxième raison principale pour laquelle l’exercice est important et c’est la gestion du poids. Que vous vous inquiétiez de la prise ou de la perte de poids, l’exercice peut faire les deux, il peut prendre du poids ou l’enlever. La gestion de votre poids est très importante non seulement pour des raisons physiques, mais aussi psychologiques. Une personne qui ne se sent pas bien dans son apparence peut avoir une faible estime de soi, du stress et des troubles émotionnels comme la dépression.
3. La troisième raison pour laquelle l’exercice est important est qu’il maintient les muscles forts et flexibles. Au fur et à mesure que nous vieillissons, les muscles se détériorent, c’est normal. Cependant, lorsque nous faisons de l’exercice, cela ralentit le processus de vieillissement afin que nous puissions rester indépendants et mobiles plus longtemps. Nous voulons rester en bonne santé aussi longtemps que possible afin de profiter de notre vie et de ne pas dépendre de nos familles pour prendre soin de nous.
Vous pouvez voir pourquoi l’exercice est important pour notre santé physique et mentale globale. Mais rappelez-vous que l’équilibre est la clé. Plus n’est pas toujours mieux, surtout si vous êtes débutant. Vous ne voulez pas de blessures ou de foulures, alors commencez doucement et augmentez l’intensité au fil du temps.