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Rien ne peut être plus sexy sur un corps qu’un pack de six solides, plats et durs. Tout le monde veut obtenir des abdominaux aussi vite que possible, mais seuls quelques-uns savent comment. Vous voyez qu’il existe des exercices conçus pour vous aider à atteindre le type de résultats que vous désirez avec votre estomac. Il y a deux manières de faire les choses : la manière dure et la manière intelligente. La voie dure implique les anciens schémas d’exercice qui prennent beaucoup de temps et produisent des résultats avec le temps, et que nous avons l’intelligence de l’exercice, ce type d’exercice est le plus efficace et produit des résultats rapides. Poursuivez votre lecture pour découvrir certains des exercices les plus intelligents que vous puissiez faire dès maintenant et obtenir des résultats époustouflants avec vos abdominaux.
Les redressements assis – Cela peut sembler être un exercice traditionnel, mais vous pouvez faire des merveilles si vous savez comment le faire correctement. Faisons maintenant ce vieil exercice traditionnel de manière intelligente. L’un des meilleurs moyens d’obtenir le maximum de résultats avec des redressements assis avec un minimum d’efforts est de mettre des poids sur votre poitrine. Cela vous aiderait non seulement à obtenir de meilleurs résultats en un rien de temps, mais réduirait également le nombre de répétitions, vous faisant ainsi gagner beaucoup de temps.
La ligne courbée – C’est un autre moyen extrêmement efficace de construire vos abdominaux et de leur ajouter une définition. Penchez-vous légèrement en écartant les pieds à la largeur des épaules. Assurez-vous de garder votre dos un peu arqué et penchez-vous un peu vers l’avant. Maintenant, prenez une barre ou des poids et tirez-les vers le haut et serrez vos omoplates ensemble pendant que vous le faites monter. Cela ne peut être fait que 5 minutes par jour et vous verrez des résultats instantanés en un rien de temps.
